有些孩子头抬不起来，往往低着趴在课桌上，眼睛离纸面连半尺都没有，这不仅不利于脊椎的正常发育，而且对眼睛的损害是很大的，造成视力下降，慢慢变成近视眼，或是患其它眼疾。
坐姿不良的影响：
1、坐姿不正会导致孩子歪头、弓背、或趴、或把头歪在胳膊上看书写字，长时间容易导致脊柱的驼背、侧弯 , 甚至会引发骨骼发育问题，孩子看书写字距离过近，还会增加用眼疲劳，引起视力下降。
2、容易引起斜视，坐姿不正，趴得很近，双眼压力不同，会让近视发展的很快，与此同时，孩子会出现头侧的现象，眼睛看离书本的距离就不一致，双眼使用的条件也不同，长期下来会导致屈光参差问题，甚至出现斜视现象。
3、不良坐姿造成阅读速度和状态下降，在看书写字中易跳字，漏行，阅读不持久，导致学习成绩下降；延长看书写作业的时间，进一步影响视力健康。
“坐”到护眼的大原则
首先，保持正确坐姿最关键。
读书、写字都要牢记“一拳，一尺，一寸”的原则。
一尺：眼睛和书本的距离保持一尺（约33厘米）远。近距离用眼时，越靠近物体，睫状肌使用的力气越大，易发生调节痉挛。长时间下来会影响眼睛的调节力，需要看远调节时，就会因为调节力下降而看不清。
一拳：身体与书桌之间保持一个拳头（6-8厘米）的距离。这可以避免孩子养成身体紧靠书桌，甚至趴在桌面上读书、写作的坏习惯。这个姿势能帮助孩子把手臂轻松放在桌面上。身体离书桌太近，会增加手臂放在桌上的压力；离得太远，手臂悬空，会影响握笔的施力。
一寸：握笔时，手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度。保持正确的握笔姿势，方便孩子写字时，保持挺直的姿势就能看清页面。
孩子怎么“坐”才靠谱
孩子年纪小，一时习惯不好，还有改正的机会，我们可以通过以下方式，协助孩子重新培养正确的读写姿势习惯：
重新调节桌椅：
对儿童或青少年适当的桌椅高度，随他们的身高有所不同，父母要随时注意孩子的身高变化。实际做起来，把握两个原则就够了！
第一：大腿应与小腿垂直。
第二：背挺直时，上臂下垂其肘部应低于桌面3-4公分。
家长可以选择有伸缩功能的桌椅，方便根据孩子的身高和坐姿调休高低。
通过其他有效工具：
比如矫正坐姿，可以通过合乎规范的坐姿矫正器，让孩子的身体逐渐产生肌肉记忆。
握笔姿势很重要
不止坐姿，握笔姿势不正确，也会影响孩子的读写质量，长期发展还会严重影响其视力发展和脊柱健康，尤其对于小学低年级的孩子，这个阶段正是养成良好，读写握笔习惯的关键时期。
首先家长们要注意拇指和食指交叉是错误的，这种握笔姿势会助长孩子近视加深。不当的握笔姿势，手指就会挡住视线，导致看不清笔尖，小朋友就会不自觉低头或歪头，让眼睛靠作业本更近一点，长此以往视疲劳、近视也就随而来了。
正确的握笔姿势：
拇指、食指离笔尖一寸，中指在下，拇指、食指成圈，无名指、小指勾起来，垫在中指下面。
如果保持这种握笔姿势， 当孩子端正坐姿时, 视线不会被遮挡, 就无须低头或头部左倾，从而保证眼睛与书本的适当距离。
在写字时，握笔的拇指和食指不交叉，手指就不会遮挡视线。笔杆靠近食指，书写时能较好的用力，并且也容易保持姿势。
为规范行为做标记：
家长不可能随时在孩子身边提醒，孩子有时自己也会忘记，或是没注意到自己的握笔姿势变形。这时候，家长可以把正确的姿势做出标记，比如握笔姿势，可以在孩子的笔尖距离一寸（3cm）的地方，做个记号，这样孩子就不容易忘记。
正确的读写和握笔姿势，不仅能保证孩子书写自如、减轻疲劳，而且还能促进孩子身体的正常发育，尤其预防近视有重要作用。
“一尺，一拳，一寸”，除了有助于孩子的视力健康，对孩子的整体健康也有帮助。大约在4到6周岁，儿童的握笔姿势就会发展至成熟阶段，该年龄段儿童的家长及老师应采取多种方法随时提醒、监督和引导处于发育期的孩子保持良好读写姿势！
家长和老师应及时纠正孩子不正确的读写姿势、握笔姿势，使他们的身心都能健康成长。
