眼睛进灰、干涩发痒、没睡好酸胀……
遇到这些情况，你是不是下意识就抬手揉眼睛？
这个看似平常的小动作，却藏着让眼睛“报废”的风险

视宁眼科专家提醒：揉眼不仅可能引发散光、视力下降，严重时还会导致圆锥角膜、角膜破裂，甚至致盲！
 
 
别再揉了！你的眼睛正在被“悄悄摧毁”
我们的眼球表面，覆盖着一层像球面一样有弧度的角膜，它由紧密排列的胶原纤维构成，是视力清晰的关键。
但大力揉眼的瞬间，这些纤维会被强行拉扯、松动变形：

·长期揉眼会让角膜从正常球面，慢慢被“推”成圆锥型，形成圆锥角膜。
这是我国青少年常见致盲眼病之一，会引发不规则散光、视力持续下降，严重时角膜破裂直接致盲。
 
·眼睛进异物时揉眼，灰尘、毛发会在角膜上反复摩擦，划伤角膜。
这些伤口可能悄悄恶化，导致眼睛发红、流泪、畏光，甚至形成疤痕，永久损伤视力。
 
·手上的细菌会趁机侵入眼内，增加结膜炎、角膜炎的感染风险；发炎时揉眼还会加重红肿不适，对青光眼患者来说，揉眼带来的眼压升高，会直接加剧病情。
 
更让人揪心的是，角膜的损伤大多没有明显痛感，你以为揉完“舒服了”，其实是角膜在默默承受所有伤害。
 
 
为啥揉眼越揉越上瘾？真相就2点
 
明明揉眼危害这么大，却还是忍不住？其实是身体在“骗”你：
 
物理刺激打断不适信号：眼睛不舒服时，神经末梢会向大脑“求救”，而揉眼的物理按压会直接打断这个传递过程，让大脑暂时“忘记”不适。
 
刺激泪腺缓解干涩：揉眼会触发泪腺分泌更多眼泪，再加上闭眼、眨眼的动作，眼泪能充分润滑眼球，瞬间缓解干涩和异物感。
 
但这种“舒服”是暂时的，换来的却是不可逆的眼部损伤！
 
 
视宁眼科教你：5个安全替代方法，简单又管用
异物进眼：闭眼自然流泪，或用纯净水、人工泪液冲洗眼球，千万别用手揉！
眼睛发痒/发炎：用干净冷毛巾冷敷眼部，或用专业冷敷眼罩，温和缓解瘙痒红肿。
过敏引发不适：先远离过敏原，遵医嘱滴抗组胺眼药水；若同时有过敏性鼻炎，可搭配鼻腔喷雾或鼻用糖皮质激素，鼻眼联合治疗更有效。
眼睛干涩：多做眨眼动作，或直接补充人工泪液，快速缓解干涩感。
 
实在忍不住，闭眼后用双手轻轻按摩上眼睑（不接触眼内），既能解馋又不伤害角膜。
 
 
视宁眼科温馨提示：
眼睛是脆弱的“精密仪器”，任何不当操作都可能造成不可逆损伤。避免小问题拖成大麻烦，保护眼睛，从拒绝揉眼开始～