【视宁眼科】孩子玩手机真的会导致近视吗？ - 科普知识 - 合肥视宁眼科医院丨合肥近视眼手术丨全飞秒4.0 | 全飞秒近视手术丨飞秒近视手术 | 激光近视手术

科普知识

刘才远

首席技术专家，院长

中国ICL核心专家委员会核心专家，中华眼屈光俱乐部委员，教育部儿童青少年近视专家宣讲团成员，安徽省近视防控宣讲团副团长，安徽省近视眼研究会副会长，安徽省医学会眼科分会委员，安徽眼科医师协会委员

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刘忠建

业务院长

省知名小儿眼科专家，从事眼科工作超三十年，拥有丰富的工作经验；尤其擅长儿童青少年近视、弱视、斜视及视功能问题的诊疗。

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黄亮

执行院长

从事眼科临床工作十年余，对于青少年近视防控、眼整形、斜视、弱视、白内障、青光眼、高度近视等疾病有丰富的诊断及治疗经验

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代应山

门诊主任

儿童青少年近视防控，斜视弱视治疗，角膜塑形镜（OK镜）验配，角膜病、干眼症、青光眼、白内障等眼病诊治。

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程晓泉

副主任医师

从事眼科临床工作近40年，在中东、非洲行医多年，发表论文数篇，参写专著一部，对眼科常见病的处理经验丰富，擅长白内障、青光眼、眼外伤、青少年屈光不正及近视防控等诊断治疗。

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【视宁眼科】孩子玩手机真的会导致近视吗？

儿童青少年近视已经成为社会关注话题，很多家长带着孩子来科视眼科就诊时常常会问医生：孩子玩手机真的会导致近视吗？

正确的玩手机姿势和正确的用眼方式不会导致眼睛的近视的，但不正确的用眼方式会导致眼睛近视的发生。

看手机是一个近距离的用眼活动，眼睛在这种状态下，睫状肌和眼外肌会处于高度紧张的状态，所以眼睛的调节作用就会过度的发挥，这样就会导致睫状肌痉挛。时间长了以后就会导致近视的发生，这个也是引起近视最常见的一个原因。

所以为了避免或者预防近视的发生发展，建议在平时一定要保持合理的用眼习惯，在使用电脑、手机这些电子产品的时候，尽量控制好时间，一般建议不能连续超过45分钟，45分钟要休息5-10分钟左右，休息时可望远处，也会减轻用眼疲劳的现象。这样才能够有效的避免眼镜近视的发生。

掌握20-20-20原则

推荐3个“20”原则，即看近20分钟，看远20英尺（约6米），看远时间>20秒。

平时在看书，看电脑等电子设备都要保持坐姿要正，下视15°角看。

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。

眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。

需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。

增加孩子的户外活动时间

户外活动对眼睛的发育及近视的防控有很大意义。科视眼科医生推荐儿童青少年每天保证2小时的户外活动时间，或者一周累计至少10小时的户外时间。只要待在户外就有效，无所谓是不是做体育运动。

目前认为户外活动与近视眼的关系可能有以下两个因素：一是户外比较空旷，眼睛受到的调节刺激少；其二户外为全光谱光照，而室内主要是RGB光谱，不同性质光谱对视觉发育有一定影响，初步研究表明与多巴胺的分泌有关。